Real Madrid vs Levante 8-0 Goals

Finally Real Madrid show they quality. Watch the video....
8-0 Real madrid VS Levante

iPhone 4 Specifications

I will help you to find what the Technical specification of iPhone 4.

This information i get from Apple site.

 

Size and weight

• Height: 4.5 inches (115.2 mm)
• Width: 2.31 inches (58.6 mm)
• Depth: 0.37 inch (9.3 mm)
• Weight: 4.8 ounces (137 grams)

Location

• Assisted GPS
• Digital compass
• Wi-Fi
• Cellular

Cellular and wireless

• UMTS/HSDPA/HSUPA (850, 900, 1900, 2100 MHz)
• GSM/EDGE (850, 900, 1800, 1900 MHz)
• 802.11b/g/n Wi-Fi (802.11n 2.4GHz only)
• Bluetooth 2.1 + EDR wireless technology

Power and battery

• Built-in rechargeable lithium-ion battery
• Charging via USB to computer system or power adapter

Talk time:

• Up to 7 hours on 3G
• Up to 14 hours on 2G
• Standby time: Up to 300 hours

Internet use & Media :

• Up to 6 hours on 3G
• Up to 10 hours on Wi-Fi
• Video playback: Up to 10 hours
• Audio playback: Up to 40 hours

Mac system requirements

• Mac computer with USB 2.0 port
• Mac OS X v10.5.8 or later
• iTunes 9.2 or later (free download from www.itunes.com/download) 
• iTunes Store account
• Internet access

Windows system requirements

• PC with USB 2.0 port
• Windows 7; Windows Vista; or Windows XP Home or Professional with Service Pack 3 or later
• iTunes 9.2 or later (free download from www.itunes.com/download) 
• iTunes Store account
• Internet access

Environmental requirements

• Operating temperature: 32° to 95° F
  (0° to 35° C)
• Nonoperating temperature: -4° to 113° F
  (-20° to 45° C)
• Relative humidity: 5% to 95% noncondensing
• Maximum operating altitude: 10,000 feet (3000 m)

Capacity

• 16GB or 32GB flash drive

Color

• White or black

 

Display

• Retina display
• 3.5-inch (diagonal) widescreen Multi-Touch display
• 960-by-640-pixel resolution at 326 ppi
• 800:1 contrast ratio (typical)
• 500 cd/m2 max brightness (typical)
• Fingerprint-resistant oleophobic coating on front and back
• Support for display of multiple languages and characters simultaneously

 

Camera, photos, and video

• Video recording, HD (720p) up to 30 frames per second with audio
• 5-megapixel still camera
• VGA-quality photos and video at up to 30 frames per second with the front camera
• Tap to focus video or still images
• LED flash
• Photo and video geotagging

External buttons and controls

 


 
 


 Connectors and input/output
 






For fully information click here

Harga Tiket Final AFF 2010 Di Glora Bung Karno

Final Piala AFF 2010 untuk tahun ini ternyata mendampingkan antara tim nasional Indonesia VS Malaysia.Dimana pada final kali ini akan menampilkan juara baru,karena kedua negara yang masuk final belum sama sekali memenangi piala ini.
Pertandingan kali ini tidak saja hanya untuk merebutkan piala AFF,namun juga mulai membuktikan siapa yang terbaik di kawasan Asia tenggara. Apalagi pertemuan kedua negara ini merebutkan gengsi dan harga diri masing-masing negara,apalagi masih kita ingat belum lama ini terjadi perseteruan antara kedua negara.
Leg pertama akan menjadi milik malaysia dalam hal pertandingan. Namun pada leg ke dua akan di gelar di Indonesia. Dan banyak yang ingin mencari info tentang harga dan bagaimana mendapatkannya. Berikut daftar harga yang saya kutip dari tvone.


(kelas, harga, jumlah, sistem penjualan, waktu penjualan):

• - VVIP; Rp1.000.000/671 lembar/online/25 Desember
• - VIP Barat; Rp500.000/2.700 lembar/online/25 Desember
• - VIP TIMUR; Rp350.000/3.500 lembar/online/25 Desember
• - KATEGORI 1; Rp200.000/24.000 lembar/loket GBK/23 Desember
• - KATEGORI 2; Rp150.000/16.000 lembar/loket GBK/24 Desember
• - KATEGORI 3; Rp75.000/30.000 lembar/loket GBK/26 Desember

Keterangan:

• - Penjualan mulai pukul 10:00 WIB sampai dengan antrian habis/tiket habis.
• - Loket GBK: Albina, PSSI, Loket Barat, Loket Timur, Loket Utara.
• - Kuota maksimal pembelian tiket 5 (lima) lembar per orang.
• - Penukaran tiket sistem online dengan tiket asli pada 28 Desember mulai pukul 10:00 WIB di loket Plaza Barat GBK.
• - Penukaran voucher (kategori 1, 2, 3) dengan tiket asli pada 28 Desember mulai pukul 10:00 WIB di loket-loket; Albina, Loket Timur, Loket Utara
• Untuk membeli secara Online dapat klik di sini.

Alfred Riedl, Indonesian Foot Ball Coach

Riedl: Indonesia is my biggest test

Alfred Riedl has do perfect job coach for Indonesia senior football team. Every people in Indonesia proud to him,since may,when he take Indonesia coach. Now he still improve this team for AFF Cup. 
I got Alfred Riedl says In Fifa way he take this job. Just read what he says. Thanks for coming.
Since his appointment as Indonesia coach in May, Austrian Alfred Riedl has embarked on his development plan with the most populous nation in south-east Asia. A football manager of over 20 years, he has spent the most recent part of his coaching career with a number of teams across Asia, including the likes of Palestine, Vietnam and Laos, with Indonesia his fourth Asian national team role.

The former Austria coach may not been renowned for great success with big teams, but his contribution in helping lift the game in these so-called football developing nations cannot be understated. He shared with FIFA.com his views on how the smaller nations of Planet Football can improve their game.
FIFA.com: Coach Riedl, you were appointed Indonesia coach in May. What do you think of this new job, your sixth at the national level?
Alfred Riedl: I signed a two-year contract with Indonesia in early May this year and this new job should be my biggest challenge so far. In a country with a population of 260 million the expectations are understandably very high.
What goals have you set for Indonesia?
I am in charge of both the country’s senior national team and the Under-23 side so my responsibilities are to lift the football level in general in Indonesia. Of course, the first tests facing me are December’s ASEAN Football Federation (AFF) Championship and the SEA Games, where I hope we can reach the final in both competitions. Next year, there are a series of qualifying campaigns for the Men’s Olympic Football Tournament, FIFA World Cup and perhaps the Asian Cup.
So, in a sense, you are responsible for building a team for the future?
The junior sides represent the future and although I am not tasked with other age group levels, other than the Under-23, I am ready to help should the need arise. Certainly, I should first be committed to my senior and Olympic tasks.
What are the positive things and what are the difficulties you face in coaching Indonesia?
I boast a highly qualified staff which includes my assistant, Wolfgang Pikal, a fellow Austrian from Vienna who has lived in Indonesia for over 20 years. His knowledge about the local football is immense and he speaks the local language perfectly. One thing I am concerning about is the policy which allows each club in the Indonesian Super League to have five imported players, which means the key positions may be occupied by foreigners.
What has been the highlight of your coaching career so far?

When I coached Palestine years ago, we obtained some excellent results in the early stages of qualifying for the 2006 FIFA World Cup Germany™. I was very happy that we brought a smile back on the faces of the suffering people.
You have had three spells with Vietnam which lasted five years altogether. What progress has this country made since you took over the reins for the first time in 1998?
During my first training session with the national team the players were dressed in jerseys of different types and colours. I told the authorities I was not coaching a street football team and the next day we were well equipped. Such is the pace that the Vietnamese people want for football development and, indeed, they have made fast progress these years. The attention is ever-growing with more companies investing in the game. The fervent fans are hoping for the fastest success but the federation has showed patience, keeping me in the coaching position for many years, during which time we achieved some good results.
How long will it take for these nations to make a real impact on the international stage, for instance, to qualify for the FIFA World Cup?
This is hard to answer, but it might need decades. On top of all these nations must improve their infrastructures for football. Laos have eight football teams and even in football-mad Vietnam, there are only 50 clubs, a number which pales into insignificance compared with my country, Austria, which possesses 2,100 clubs. A group of qualified coaches and a long-term scheme are also needed if they are to catch up with the rest of the world.
Looking back at the past decade with these progressive sides, how do you reflect on your contribution in their development?
Ten years was not a short period. I have travelled a lot across Asia, where I have tried to adapt myself to the different cultures and environments. I am committed to my job and no matter what difficulties I face, I do my utmost to carry forward.

Find And Request Your Artis MP3 Favorite

This my first article to help you find more easier about song that you want to share about the download link. You can request to what you favorite artis song, you can put in comment form. So at least 24 hours, i will share on this blog. Enjoy it..
Fire work
Eyed peas "the time (the dirty bit)" - Black - MP3  
Grenade - Bruno mars - MP3
All she wrote firehouse - Rockyears - MP3
What's my name (feat. drake - Rihanna - MP3 
We r who we r (clean) - Ke$ha - MP3
 Need you now - Lady antebellum - MP3 
Raise your glass - P!nk - MP3 
Trey songz ft. nicki minaj bottoms up im - Trey songz - MP3 
Black & yellow - Wiz khalifa - MP3 
Just the way you are - Bruno mars - MP3
Justine Beiber-Kiss and Tell- MP3

Melapor Dugaan Penyuapan malah dilapor Balik ke KPK. Ca pe deee..

Refli Harun yang belakangan ini menjadi topik pembicaraan yang sangat hangat dikalangan pemerintahan saat ini. Bahkan membuat gempar salah satu Lembaga tinggi Hukum negara Indonesia yang dibuat geger oleh perbuatannya. Mahkamah Konstitusi atau MK, kini mendapatkan ujian berat.Karena tulisan yang dibuat oleh Refli Harun dalam harian Kompas yang menduga ada praktek korupsi yang melibatkan salah satu hakim MK dalam pengambilan putusan yang menurut Refli harun dananya mencapai Rp.1milyar, dan beberapa dugaan lainnya yang ungkapkn refli dalam artikelnya di koran kompas itu.

Terlepas dari benar atau tidaknya laporan ini. Sungguh sangat aneh jika kemudian,ada orang yang ingin melaporkan adanya dugaan penyuapan dalam sebuah lembaga pemerintahan kemudian di tuntut balik akibat perbuatannya. Malah salah satu hakim yang diduga menerima uang tersebut melaporkan Refli harun atas dugaan suap, ke KPK. Sungguh sangat aneh negara ini. Belum ada seminggu kita memperingati hari anti korupsi, tapi dalam menghadapi masalah ini tidak kemudian ditanggapi dengan kepala dingin untuk mementingkan akibat yang dapat ditimbulakan kedepannya dalam upaya pemberantasan korupsi yang sudah menjadi borok di negara ini. Namun terkesan reaksi yang mementingkan emosi dan sakit hati belaka tanpa mampu bersikap lebih dewasa. Kenapa MK bukan lebih mementingkan untuk menindaklanjuti rekomendasi tim yang dibentuk, yang memiliki manfaat lebih, dibandingkan lebih mementingkan melaporkan orang yang melaporkan dugaan ini.

Dengan adanya masalah seperti ini. Justru akan membuat masyarakat akan lebih takut dalam melaporkan kepada aparat penegak hukum bila mereka menemukan adanya dugaan kasus korupsi dan sejenisnya dalam lingkungannya. Karena mereka tekut jika nantinya malah mereka juga yang akan dijebloskan kepenjara dengan pasal-pasal karet yang lebih menguntungkan para penguasa. Tuduhan Fitnah dan sebagainya.

Kenapa kemudian tidak dibuat saja sebuah aturan hukum khusus bagi mereka para pelapor kasus tindak pidana korupsi dan sejenisnya untuk mendapat perlindungan khusus. Sehingga korupsi ini dapat lenyap dai Indonesia. Karena pada dasarnya korupsi lebih banyak terjadi ditingkatan bawah. Masyarakat akan lebih takut, misalnya karena mereka takut nantinya akan dituntut balik dengan hukuman yang dapat membuat mereka menderita. Apalagi jika laporannya itu tidak dapat terbukti dalam proses-proses nanti. Berbicara tentang sesuatu tindakan pelanggaran Hukum terbukti atau tidak, bisa kita liat saja saat ini. Kasus-kasus pelanggaran hukum yang terjadi selama ini selalu berhenti karena tidak terbukti,padahal jelas-jelas dengan akal sehat tindakannya jelas-jelas melanggar hukum ,tapi karena ada hal yang sulit dibuktikan, maka yang bersangkutan lepas dari jeratan hukum. Lebih parahnya lagi jika kemudian,Hukuman yang di berikan kepada orang yang bersangkutan tidak sesuai denga apa yang ia perbuat.

Yah mungkin inilah proses pembelajaran yang harus di hadapi oleh negara ini. Masyakat kecil hanya bisa berahap bahwa suatu nanti negara yang mereka cintai ini dapat menjadi negara yang makmur dan damai. Dan berharap kepada pemerintah untuk dapat berbuat yang terbaik bagi bangsa ini. Bukan malah membuat rakyat semakin mederita dengan selalu mendengar anak meraka menangis setiap malam, karena lapar tak makan selama tiga hari.

Rakyat hanya bisa berpikir positif saja. Semoga  sikap sabar dan pasrah kebanyakan masyaratakat ini, tak disalahgunakan oleh beliau-beliau yang lagi duduk dalam pemerintahan.Aminn. Karena suatu saat hal itu akan menjadi sebuah bom waktu ,yang suatu saat akan meledak.

iPad 2, Rumor Or Fact

Waw i get rumor on Internet. From CNN edition. Unbelievable that soon Apple will release Ipad 2 on the world market. But i still don't know that it's true or only hoax. For the first generation of ipad when apple release, its outstanding product for this century. So how about the second generation?

Many people want to have this tablet. Because many facility inside there which can help people,let alone for people which focus on business on less of time to sit with conection Internet at home.
Next-gen iPad could begin production as early as the first quarter of 2011. In this generation, Ipad will support with dual camera. So the user can easily take picture as like as he or she want.
Waw amazing. When it will release? Still don't know. But if have information, share with us.

Popular Traffic Widget For Blog

Hallo. Welcome again to my blog. Today i put  on my blog, traffic widget for my site. Acctually maybe many people have information for choose any free traffic widget for her blog or website.

Feedjit  that the name. Just click on there, or click here

So Let we start how to make your traffic Widget.

1.     1 . After you on above word, and your browser work, your browser will show like this picture :

 2.        

             2. After the loading  finish,Click On Choose Your Feedjit

3.      And will show you

 

4. Chose what ever you want. If you still find some money (just kidding), try for Feedjit Completely Free. You will have traffic widget for free. And click on Sign Up. Wait for process.

Set your Feedjit widget apperance. And make sure that the Feedjit apperance, match with colour in    your site. The colour,size and number of the last visitor will show to you.

4.                      5.  Done?? Scroll down your mouse.

Chose which one site, you will install your Feedjit widget. And Click Go!.

5.                                Put your Feedjid widget on you blog. Thank you.

            If you can just Leave some  coment before you go. And i hope it will give adventage for you. See you

Update Popular PTC

Update Your PTC

Yourprofitbux

Bninvestmentsbux

Icybux

Sign up to Icybux today!

Shbux

QQQbux

How to Control yours PTC

Last night when i am diner with my friends at the resto, He ask me about PTC. And one of the question is about How to controller or manage our PTC account in one program?.

Aha....That's perfect question i think. So after that i am searching on the Internet then i find the answer for that question.

Bux Essentials the answers. Actually this is not off line program or program that can run in you laptop or PC without connection on Internet. But this this facility on the Internet,product from Bux Essentials.

In this facilities, we can control all of our PTC accounts. Only in one site. This Free facilities. No need Purchase for anythings.  Just click here

If you have more information, just share on comment areas. Thanks for visited my blog. Nice share with you.

Update PTC

Many people hard to think how to find many on Internet. One kind of the is PTC (pay to clicks)ways. I am still find other PTC can share with you. PTC is the simple way how you can earn money. Just click advertise appear in your PTC account. Every PTC have diffrent role for it and different too for how much you get from that.
Don’t think much for that. Just take your action. Easy, just register and take your action. Just click on the advertise appear on your PTC account. Join it. I am waiting for you.
So this is the list. Just click on the link or click it on the my banner list : (i will share more on this blog)

Neobux

Universal-click

dollar7referral

onbux

EnjoyBux

Bux96

BUxix

DexBux

IncreaseBux

AdvertsThatpay

Ratuptc

IndoInvestmentBux

EurotoClick

Just that. Still More other PTC. i will share to you. Just Share Your PTC Under comment. Thank you

Plastik Mudah Terurai (Greene) Akan segera Diwajibkan Di Indonesia.

Go Green

acana tentang penggunaan barang-barang yang mudah terurai atau barang-barang yang tak memerlukan waktu yang memakan waktu lama untuk hancur setelah tak lagi digunakaan,bukanlah lagi menjadi hal yang baru saat ini. Sejak awal abad ke-21,sejak isu tentang perubahan iklim mulai diangkat, banyak negara-negara didunia ini berusaha untuk mencari cara atau rumusan baru untuk menyesuaikan dengan keadaan iklim yang sejak saat itu keadaannya merubah iklim diseluruh belahan dunia.

Hal ini juga berlaku bagi Indonesia. Apalagi Indonesia pernah menjadi tuan rumah untuk pelaksanaan sebuah konferensi negara-negara tentag perubahan iklim sebagai tindak lanjut dari pertemuan di Kyoto, Jepang. Dan kini Indonesia menjadi salah satu negara di dunia yang sangat berperan aktif untuk mengajak negara-negara lainnya untuk berpikir lebih dalam menghadapi perubahan iklim saat ini.

Sebagai bukti yanga akan dilaksanakan oleh negara ini, salah satunya adalah pada akhir tahun ini, Kementerian LH(Lingkungan Hidup) akan membuat peraturan pemerintah (PP) tentang penggunaan plastik terurai atau dikenal dengan nama Grene itu. Dengan Adanya PP tersebut nantinya masyarakat Indonesia akan diwajibkan menggunakan Grene ini dalam kehidupan sehari-hari. Menurut Kementrian Lingkungan Hidup,hal ini akan diterapkan nantinya,kerana menganggap plastik mudah terurai ini ini atau Grene sebagai bahan alternatif karena melihat banjir yang selama ini menjadi masalah umum yang ada di Indonesia.

Sebenarnya apa yang menjadi masalah dengan plastik yang selama ini kita gunakan.Plastik yang kebanyakan beredar dimasyarakat dapat terurai dan menjadi debu hingga mencapai ratusan tahu. Sedangkan Grene,yang terbuat dari Polythylene Degradble Grade Asrene dengan kode SF5008E. Bahan baku ini membutuhkan waktu untuk terurai dalam waktu enam bulan. Sehingga ketika nantinya aturan ini telah diterapkan, diharapkan seluruh pemerintah didaerah diharapakan pula dapat membuata aturan yang sama untuk  berlaku didaerahnya.

Menurut, Corporate Secretary PT Chandra Asri, Suhat Miyarso mengatakan, kekuatan plastik tersebut sama dengan plastik yang konvensional. Harganya pun hanya sedikit lebih mahal 1,5 persen dibanding plastik konvensional. Namun permintaan plastik tersebut masih rendah. “Penggunanya, hanya sekitar seribu sampai dua ribu orang dalam sebulan," tambahnya.

Menurutnya, toko-toko yang menyediakan plastik tersebut hanya toko-toko besar, di antaranya seperti Carrefour, Giant, dan Alfamart. Oleh karenanya, ia berharap agar masyarakat ikut peduli lingkungan dan mengantisipasi terjadinya banjir dengan menggunakan plastik tersebut.

Akankah hal ini akan diterapkan di Indonesia?. Kita nantikan saja apa yang keputusan yang akan diambil nantinya oleh pemerintah Indonesia. Yang Jelas mari kita dukung pengurangan emisi karbon, akan alam ini dapat kembali tenang seperti dahulu. Salam Go Green.

Many people hard to think how to find many on Internet. One kind of the is PTC (pay to clicks)ways. I am still find other PTC can share with you. PTC is the simple way how you can earn money. Just click advertise appear in your PTC account. Every PTC have diffrent role for it and different too for how much you get from that.

Don’t think much for that. Just take your action. Easy, just register and take your action. Just click on the advertise appear on your PTC account. Join it. I am waiting for you.

So this is the list. Just click on the link or click it on the my banner list : (i will share more on this blog)

1.  Neobux

2. Universal-click

3. dollar7referral

4. onbux

Just that. Still More other PTC. i will share to you. Just Share Your PTC Under comment. Thank you

World Cup 2018/2022

Pupus sudah harapan negara-negara di dunia ini yang menginginkan negaranya menjadi tuan rumah ajang tertinggi sepak bola seantero jagad ini. Joseph S. Blatter Kamis (2/12) sebagai Presiden FIFA mengumumkan hasil pemungutan suara Komite Eksekutif FIFA di Zurich's Messe untuk tuan rumah World Cup FIFA 2018/2022.

Hasil yang sangat mencengangkan terjadi pada pengumuman itu.Hasilnya untuk Piala Dunia FIFA 2018, sebagai tuan rumah adalah Rusia, yang mengalahkan negara-negara besar yang belakangan ini sangat gencar memberitakan dirinya yang lebih pantas melaksanakan Piala dunia ini. Negara-negara itu adalah Inggris, tawaran bersama dari Belgia dan Belanda, dan tawaran kerjasama dari Spanyol dan Portugal.

Sementara itu, untuk Piala Dunia 2022 FIFA , negara kaya Timur Tengah, Qatar mengalahkan Australia, Jepang, Korea Selatan dan Amerika Serikat.

22 anggota Komite Eksekutif FIFA berhak untuk memilih,  dan untuk memperoleh hak sebagai tuan rumah Piala Dunia FIFA dibutuhkan 12 suara untuk mayoritas mutlak.

Berikut ini adalah hasil lengkap dari hasil pemungutan suara :

Untuk Piala Dunia FIFA 2018

Babak 1: Inggris 2 suara, Belanda/Belgia 4 suara, Spanyol/Portugal 7 suara dan Rusia 9 suara

Babak 2: Belanda / Belgia 2 suara, Spanyol/Portugal 7 suara dan Rusia 13 suara

Untuk Piala Dunia FIFA 2022

Babak 1: Australia 1 suara, Jepang 3 suara, Korea Selatan 4 suara, Qatar 11 suara, Amerika Serikat 3 suara
Babak 2: Jepang 2 suara, Korea Selatan 5 suara, 10 suara Qatar dan Amerika Serikat 5 suara
Babak 3: Korea Selatan 5 suara, Qatar 11 suara, Amerika Serikat 6 suara (Korea Selatan dieliminasi)
Babak 4: Qatar 14 suara dan Amerika Serikat 8 suara.

Hasil Final ini tentunya mengecewakan beberapa kontestan negara-negara lainnya yang lebih mnginginkan negaranya terpilih dalam perhelatan sepak bola tertinggi dijagad raya ini. Dan kita tunggu saja aksi Rusia dan Qatar dalam membuktikan bahwa dirinya pantas terpil menjadi Tuan Rumah Piala dunia 2018/2022.

Jaga Kesehatan Mata Anda

Jaga Kesehatan Mata Anda

Mata merupakan satu organ yang paling pentng bagi kita. Maka, jagalah mata kita sebaik mungkin. Mata sangat dipengaruhi oleh keadaan lingkungan sekitar kita, untuk itu perlu disimak beberapa tips aman menjaga kesehatan mata kita.

1. Biasakan untuk memeriksa mata anda secara rutin. Ini lebih baik sebagai salah satu pencegahan agar mata kita selalu sehat. Jika anda mengunakan lensa kontak, selalu pastikan lensa kontak anda benar-benar bersih.

2. Konsumsi buah dan sayur dengan seimbang. Makanan yang kayavitamin A, E dan C sangat dianjurkan.  Wortel yang kaya akan beta karoten, ikan yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi juga brokoli bias dimasukkan ke dalam daftar makanan sehat anda.

3.  Jangan terlalu banyak merokok dan meminum minuman beralkohol karena dapat membuat mata anda terlihat lebih lelah. Merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan peredaran darah di sekitar mata. Jika anda mempunyai penyakit diabetes, periksalah secara rutin, karena ini juga mempengaruhi mata anda. Jaga tekanan darah  dan kolesterol anda.

4. Lindungi juga mata anda dengan menggunakan kacamata hitam atau setidaknya 95% sinar UV bisa tersaring.  Gunakan juga kacamata pelindung jika anda bekerja dengan mesin-mesin berat. Saat olahraga juga sangat dianjurkan untuk menggunaan kacamata jika memungkinkan.

5. Pastikan tangan anda bersih sebelum menyenuh mata anda. Karena bias menyebabkan infeksi pada bagian mata anda. Hindari menggosok mata. Dianjurkan untuk memakai sapu tangan yang bersih agar mata anda lebih terjaga.

6. Gunakan pencahayaan yang cukup saat kita menonton TV, computer atau membaca. Pasang layar pelindung sebagai filter di TV atau monitor computer anda. Biasakan untuk beristirahat sejenak untuk relasasi mata anda.

7. Lakukan senam mata. Berkedip merupakan satu cara untuk meringankan stress, melumasi mata agar tetap basah. Cobalah menutup mata sebentar untuk mengurangi ketegangan mata anda, semakin sering dilakukan semakin baik. Usahakan untuk melihat sesuatu yang hijau untuk menjaga mata agar tetap sehat.

8. Cuci mata dengan air dingin juga bias mengurangi ketegangan mata anda. Jika perlu, gunakan tetes mata akan sangat membantu, namun lebih baik jika digunakan atas petunjuk dokter agar lebih maksimal.
Semoga tips di atas bias bermanfat.

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat pada dasarnya sangat sederhana. Hal yang perlu kita perhatikan adalah menjaga makanan yang kita konsumsi, olahraga teratur, istirahat yang cukup dan jaga pikiran.

Sekarang kita jabarkan sekilas dari hal-hal tersebut di atas.

1. Menjaga pola makan
Biasakan untuk mengkonsumsi air yang cukup. Jangan berlebihan juga. Karena air sangat penting untuk tubuh kita. Air berperan penting untuk tubuh kita, diantaranya karena mempengaruhi langsung pada darah dan pencernaan juga sekresi

Dalam makanan kita juga perlu menjauhi lemak jenuh. Biasakan mengkonsumsi sayuran yang cukup, karena biasanya para mahasiswa yang kost kadang tidak memperhatikan makanannya.

2. Olahraga yang teratur.
Ini tidak perlu dijelaskan lagi. Sebuah keharusan untuk mengolahragakan tubuh kita. Dengan banyak alasan kawan-kawan mahasiswa menghindari aktivitas ini. Namun sekarang sepertinya sudah mulai terlihat banyak juga yang sekali-sekali bermain futsal. Jika dilakukan sesuai kesukaan akan, olahraga akan sangat menyenangkan.

3. Istirahat yang cukup.
Yup, biasanya sesudah olahraga, istirahat juga terasa nikmat, tidur juga nyenyak. Kadang ada juga yang jika terlalu capek tidur pun jadi susah. Hmm...ya istirahat tidak harus tidur. Pejamkan mata dan tenangkan diri. Biarkan tubuh kita beristirahat.

4. Menjaga pikiran.
Ini tidak hanya bermasalah dengan stress namun hindari juga pikiran-pikiran negatif. Waspada adalah keharusan namun jika berlebihan, kita yang stress. Sekali-sekali, atau setidaknya seminggu sekali kita refreshing. Jalan-jalan, hiking, apa saja hobi yang bisa menenangkan kita. Karena selain faktor fisik, pikiran juga mempengaruhi kesehatan kita.